Estrés

El estrés es una demanda física o psicológica que sobrepasa las capacidades de adaptación de la persona, provocandole una respuesta de ansiedad cronificada en el tiempo y con reacciones psicosomáticas o incluso trastornos psicológicos.

La persona que lo sufre presenta diversos síntomas, entre los frecuentes estan:

  • Ansiedad,
  • Sensación de ahogo,
  • Rigidez muscular,
  • Pupilas dilatadas,
  • Incapacidad de conciliar el sueño (el insomnio),
  • Falta de concentración,
  • Irritabilidad,
  • Pérdida de las capacidades para la sociabilidad, entre otros sintomas…

Hay muchos factores que pueden desencadenar el estrés (“ estresores” ), los más frecuentes son:

  • Las situaciones que obligan a procesar la información al instante (trabajo bajo presión,…),
  • Las percepciones de amenaza (de pérdida de trabajo, crisis económica, entorno de violencia,...)
  • Los estímulos ambientales dañinos (ruidos, contaminación…),
  • La alteración de las funciones fisiológicas (como las enfermedades o las adicciones),
  • El aislamiento social (soledad, cambios de residencia,...),
  • La presión grupal (diferentes formas de acoso,...),
  • La frustración.
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