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El estrés es una demanda física o psicológica que sobrepasa las capacidades de adaptación de la persona, provocándole una respuesta de ansiedad cronificada en el tiempo y con reacciones psicosomáticas o incluso trastornos psicológicos.
La persona que lo sufre presenta diversos síntomas, entre los frecuentes están:
- Ansiedad,
- Sensación de ahogo,
- Rigidez muscular,
- Pupilas dilatadas,
- Incapacidad de conciliar el sueño (el insomnio),
- Falta de concentración,
- Irritabilidad,
- Pérdida de las capacidades para la sociabilidad, entre otros sintomas…
Hay muchos factores que pueden desencadenar el estrés (“ estresores” ), los más frecuentes son:
- Las situaciones que obligan a procesar la información al instante (trabajo bajo presión,…),
- Las percepciones de amenaza (de pérdida de trabajo, crisis económica, entorno de violencia,...)
- Los estímulos ambientales dañinos (ruidos, contaminación…),
- La alteración de las funciones fisiológicas (como las enfermedades o las adicciones),
- El aislamiento social (soledad, cambios de residencia,...),
- La presión grupal (diferentes formas de acoso,...),
- La frustración.
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